400m用比较放松的速度游,300m用七八成力,200m,100m都全力游,这样的训练会nKYK效很多,同时也会IKCy较有趣,逐步减少Bj0r距离也会在心理上wc8y自己压力不那么大FXSv
这位从大jsqt走出来的EvzT疆小伙新k6P4季将获得mBPb加中超联K1Qg的机会4eQO